Waarom stoppen met roken tijdens de overgang zo lastig is, en hoe je lichaam écht ondersteunt
Veel vrouwen ervaren het: stoppen met roken tijdens de overgang lijkt onmogelijk.
Niet omdat ze geen wilskracht hebben, maar omdat hun lichaam simpelweg andere behoeftes heeft dan voorheen. Tijdens de overgang zorgen hormonale schommelingen voor extra stress, opvliegers, slaapproblemen en stemmingswisselingen.
En juist in deze periode lijkt nicotine een snelle oplossing te bieden.
Wat weinig vrouwen beseffen, is dat hun lichaam nicotine gebruikt als tijdelijke hulp bij het zoeken naar balans en rust.
Helaas zorgt nicotine op de langere termijn juist voor méér klachten: meer opvliegers, slechter slapen, meer stress en zelfs gewichtstoename.
Waarom traditionele methodes niet werken
Traditionele stopmethodes – zoals nicotinepleisters, pillen of simpelweg op pure wilskracht stoppen – bieden meestal alleen symptoombestrijding.
Ze negeren het onderliggende hormonale probleem. Hierdoor is een terugval bijna gegarandeerd, want het lichaam krijgt niet de diepgaande ondersteuning die het écht nodig heeft tijdens de overgang.
Wat heeft je lichaam tijdens de overgang écht nodig?
Vanuit holistisch oogpunt is de overgang een natuurlijk proces waarin je lichaam om extra steun vraagt. Niet in de vorm van chemische middelen of zware inspanning, maar in de vorm van natuurlijke, voedzame ondersteuning.
Specifieke voedingsstoffen kunnen je lichaam namelijk precies geven wat nicotine nu nog doet:
Dopamine, serotonine en rustgevende neurotransmitters zoals GABA. Door slim bepaalde voedingsmiddelen in te zetten, stabiliseer je je hormonen, verminder je stress en ondersteun je je brein.
Je stopt makkelijker met roken én komt beter door de overgang heen.
Hoe kan voeding precies helpen tijdens de overgang?
Bepaalde voedingsmiddelen hebben een krachtige werking tijdens de overgang, vooral wanneer je ook wilt stoppen met roken:
Magnesium helpt je lichaam ontspannen, vermindert stress en zorgt ervoor dat opvliegers minder heftig zijn.
Gember stimuleert je stofwisseling, waardoor je minder snel aankomt na het stoppen met roken.
Gezonde vetten zoals avocado, noten en vette vis helpen om je hormonen in balans te houden, waardoor stemmingswisselingen en stress verminderen.
Door deze voedingsmiddelen slim en consequent te gebruiken, merk je al snel dat je lichaam minder behoefte heeft aan nicotine. Je voelt je rustiger, slaapt beter en hebt veel minder last van cravings.
Wist je dat er een speciaal holistisch kookboek ontwikkeld is voor vrouwen in de overgang die makkelijker willen stoppen met roken?
Dit kookboek bevat eenvoudig te bereiden recepten met ingrediënten uit iedere supermarkt. De recepten zijn speciaal ontworpen om je lichaam tijdens de overgang optimaal te ondersteunen, zodat stoppen met roken gemakkelijker wordt en gewichtstoename uitblijft.
Benieuwd naar het holistische stoppen-met-roken kookboek? Ontdek hoe jij op natuurlijke wijze je lichaam kunt ondersteunen in deze belangrijke fase van je leven.
Klik hier voor meer informatie over het Holistische Stoppen Met Roken Kookboek
